移植術后失眠了怎么辦?這是很多患者都面臨的問題，但是負面的心情會對胚胎寶寶的著床產生不利的影響，所以在移植后大家要調節(jié)好自己的心態(tài)，一定要休息好，這樣才能盡可能的懷上寶寶。

　　移植手術后很多女性陷入到緊張和焦慮的狀態(tài)當中，面對移植后出現(xiàn)的失眠應該怎么處理呢?

　　首先是要從根源上調整，即心態(tài)：導致緊張焦慮乃至失眠的原因，追根究底和女性的心態(tài)問題有關，移植過后女性不宜陷入負面的情緒當中，一個輕松良好的心態(tài)才能幫助患者維持穩(wěn)定的內分泌，從而幫助懷孕成功。

　　其次，應對睡眠不佳的情況要注意睡眠環(huán)境是否適宜，如果臥室噪音太大或者是光線不夠暗都會影響到睡眠質量，這時候不妨調整一下臥室的布置。

　　不建議患者在睡前一個小時內洗澡、吃東西，這樣會讓大腦保持在一個興奮的狀態(tài)中，建議洗澡的時間和入睡的時間盡量隔得久一點。

　　睡眠喝一杯熱牛奶有助于睡眠，熱牛奶有助眠的作用，對于失眠患者而言，可以嘗試這個方法助孕。

　　此外，除了女方自行的調節(jié)以外，男方也應該注意配合，在心理上給予妻子安慰，作息上配合妻子，盡量不給女方造成睡眠上的壓力。而事實證明，男方對于試管過程的重視以及對妻子的關愛能夠有效的保證女方情緒的輕松和穩(wěn)定，所以男性朋友們不要忽略自己的責任。